Наверняка с тобой тоже такое случалось: проснулась утром, а лицо похоже на блинчик. Что делать с отеками?
Любовь Хачатурян, главный врач медицинского центра ROSH, доктор медицинских наук, врач-дерматовенеролог, косметолог @medcenterrosh
Отек – всегда сигнал sos от твоего организма о том, что что-то идет не так. По сути, это задержка жидкости в тканях и межклеточном пространстве. Кстати, не бывает отека только лица или ног. Как правило, застои жидкости –это комплексная проблема всего организма, просто где-то она проявляется более выраженно, а где-то – менее.
Причины отеков
Выделим хронические и временные отеки. Хронические появляются из-за сбоя «системы» в твоем организме. Скажем, у тебя сердечная недостаточность – в этом случае отекают чаще ноги и живот (и, как правило, к вечеру). А вот, например, при болезни почек «раздувает» лицо, области вокруг глаз, кисти рук.
Периодически отеки появляются, если ты накануне съела слишком много соленого, у тебя ненормированный график, ты много нервничать и устаешь, а еще недостаточно спишь. Застой жидкости будет, если ты ведешь малоподвижный образ жизни, вынуждена весь день проводить стоя или сидя, а еще соблюдаешь диету с низким содержанием белка (он очень важен для поддержания гидробаланса в организме).
Что делать при отеках?
Если отеки беспокоят регулярно, обязательно нужно пройти обследование. Специалист назначит анализы крови, мочи, посоветует сделать ЭКГ и ЭХО-кардиографию, чтобы исключить сердечную причину отеков. Хорошо бы сделать компьютерную диагностику Bicom, которая позволяет выявить функциональные нарушения органов и систем, а также сразу скорректировать питание.
Если отекает лицо
1. Умывайся холодной водой. А еще принимай контрастный душ ежедневно – он хорошо тонизирует сосуды.
2. Если есть шариковый массажер для области вокруг глаз, сделай легкий массаж. Сядь за стол, обопрись на него локтями, подушечками пальцев рук проведи мягкий массаж легкими пульсирующими точечными нажатиями на область лба по надбровным дугам, зону переносицы и под глазами. С этим массажем можно использовать обычный крем для лица.
3. Если есть косметические патчи, охлади их и положи на верхнюю часть скул и по надбровным дугам. Если патчей нет, помогут народные методы – охлажденные свежие срезы огурца.
4. Купи косметику с экстрактом зеленого чая, петрушки и кофеином.
5. Нормализуй питание, свой график и образ жизни. Кстати, не стоит использовать мочегонные чаи или медикаменты. Вместе с жидкостью выйдут важные микроэлементы и витамины.
Если отекают ноги
1. Не носи тесную обувь.
2. В течение дня носи компрессионный трикотаж – его подбор лучше доверить врачу и купить в специализированных салонах.
3. В конце дня некоторое время отдыхай лежа, приподняв ноги.
4. Для профилактики отечности ног используй венотонизирующие мази и гели.
5. Возьми за правило посещать кабинет физиотерапии. Это позволит избежать появления отечности в будущем.
6. Подключи умеренные физические нагрузки. Выбери то, что по душе и в удовольствие: обыкновенная физкультура, утренняя зарядка, ежедневные прогулки, скандинавская ходьба, плавание.
7. В салоне красоты стоит сделать комбинированный массаж, который включает классический, точечный и лимфодренажный. Он поможет нормализовать отток жидкости.
8. Пройди курс физиотерапевтических процедур – микротоковая терапия, узифонофорез сосудистыми препаратами совместно с прессотерапией ног. Это позволяет нормализовать движение крови и лимфы во всем организме.
Читай также
Отписка: Роберт Дауни-младший больше не следит за жизнью коллег по Marvel в Instagram
Тест: как хорошо ты знаешь стихи Пушкина?
Comme des Garçons представил коллаборацию с KAWS
Источник: peopletalk.ru
